الصحة

حاسبات تعطيك رقماً تبدأ منه: مؤشر كتلة الجسم، واحتياجك اليومي من السعرات، وموعد الولادة المتوقع، والوزن المثالي لطولك. وهي للتوعية ولا تغني عن استشارة الطبيب.

• حاسبة كتلة الجسماحسب مؤشر كتلة الجسم من وزنك وطولك، واعرف تصنيفك حسب منظمة الصحة العالمية ووزارة الصحة السعودية، والوزن الطبيعي لطولك بالكيلوجرام، مع مثال محلول.
• حاسبة الحمل والولادةاحسبي موعد الولادة المتوقع بالميلادي والهجري وعمر حملك اليوم بالأسابيع، من آخر دورة مع طول دورتك، أو من يوم التلقيح أو نقل الأجنة في أطفال الأنابيب.
• حاسبة السعراتاحسب كم سعرة تحتاج يومياً للحفاظ على وزنك أو إنقاصه أو زيادته بمعادلة Mifflin-St Jeor ومستوى نشاطك، مع حد أدنى آمن لا ينزل عنه هدف التنحيف أبداً.
• الوزن المثالياحسب الوزن المثالي لطولك: النطاق الصحي حسب مؤشر كتلة الجسم أولاً، ثم نتائج معادلات ديفاين وروبنسون وميلر وهاموي مع شرح حدودها، وجدول للأطوال.